La medicina Ayurvédica sostiene que cada individuo está compuesto por combinaciones únicas de energías llamadas doshas: Vata, Pitta y Kapha. Identificar tu dosha dominante es fundamental para equilibrar tu cuerpo y mente. En este artículo, exploraremos cómo puedes descubrir tus doshas y comprender mejor tu constitución Ayurvédica.
1. Realiza el Test de Doshas:
Cuestionario para Descubrir tu Dosha Principal
Instrucciones:
Responde a las siguientes preguntas seleccionando la opción que mejor describe tu comportamiento, preferencia o estado general. Elige la respuesta que se ajuste más a tu naturaleza predominante.
1. Cuerpo y Complexión:
a. Delgado, con dificultad para ganar peso.
b. Promedio, musculoso o atlético.
c. Tiende a ganar peso fácilmente.
2. Tendencias Emocionales:
a. Nervioso, ansioso o inquieto.
b. Determinado, competitivo.
c. Tranquilo, compasivo, pero puede ser posesivo.
3. Preferencias Alimenticias:
a. Prefiere comidas ligeras, secas y calientes.
b. Le gusta la variedad, disfruta de sabores fuertes.
c. Aprecia las comidas nutritivas y sustanciosas.
4. Rutina y Consistencia:
a. Prefiere la variación y la espontaneidad.
b. Sigue una rutina organizada y estructurada.
c. Gusta de la rutina pero puede ser complaciente.
5. Adaptabilidad al Cambio:
a. Se adapta fácilmente, pero puede volverse inconstante.
b. Puede ser resistente al cambio, prefiere la estabilidad.
c. Se adapta gradualmente, pero puede resistirse inicialmente.
6. Calidad del Sueño:
a. Suele tener dificultad para conciliar el sueño.
b. Tiene un sueño profundo y reparador.
c. Puede tener un sueño ligero pero constante.
7. Relaciones Sociales:
a. Social, pero puede ser introvertido.
b. Activo socialmente, líder natural.
c. Amigable y compasivo, pero selectivo.
8. Reacción ante el Estrés:
a. Se pone ansioso o nervioso fácilmente.
b. Se vuelve impaciente o irritable.
c. Tiende a preocuparse y puede volverse posesivo.
9. Actividad Física:
a. Activo, pero puede tener dificultad para mantenerse enfocado.
b. Energético y atlético, disfruta del ejercicio.
c. Prefiere actividades calmadas como el yoga o caminatas.
10. Temperatura Preferida:
a. Prefiere el calor.
b. Se adapta a diferentes temperaturas.
c. Disfruta del clima fresco.
Resultados:
- Mayoría de respuestas a: Dosha Vata.
- Mayoría de respuestas b: Dosha Pitta.
- Mayoría de respuestas c: Dosha Kapha.
3. Considera tus Preferencias Alimenticias:
Los doshas están vinculados a ciertos tipos de alimentos. A los Vata les favorecen los sabores dulces y cálidos, Pitta se beneficia de alimentos frescos y amargos, mientras que Kapha se equilibra con sabores picantes y astringentes. Reflexiona sobre tus preferencias alimenticias naturales para identificar posibles indicadores de tu dosha.
6. Consulta a un Profesional Ayurvédico:
Si bien los cuestionarios son útiles, la consulta con un profesional Ayurvédico brinda una evaluación más precisa y personalizada. Un experto puede analizar tu constitución física, mental y emocional de manera integral, brindando recomendaciones específicas además revisar dónde están los desequilibrios con un scanner con ayuda del pulso y utilización de los doshas, así lograr equilibrar.
Siguenos en facebook y Pide una cita
www.facebook.com/armoniaayurvedica
Conclusión:
Descubrir tus doshas es un paso esencial hacia la armonía interior. Al comprender tu constitución Ayurvédica, puedes tomar decisiones más informadas sobre tu dieta, rutina diaria y prácticas de bienestar. La medicina Ayurvédica no solo busca tratar síntomas, sino también abordar la raíz de los desequilibrios, permitiéndote alcanzar un estado de salud y bienestar duradero.
Comentarios
Publicar un comentario