Armonía Ayurvédica

 El Ayurveda, la ciencia milenaria de la vida, no solo se enfoca en la curación de enfermedades, sino en la prevención y el mantenimiento del equilibrio entre cuerpo, mente y espíritu. Una de las prácticas fundamentales para lograr este equilibrio es la Dinacharya , o rutina diaria. Seguir estas prácticas no solo mejora la salud física, sino que también aporta claridad mental y bienestar emocional. A continuación, te compartimos una guía práctica de rutinas ayurvédicas para empezar y terminar el día en armonía. Rutina Matutina: Empezando el Día con Energía y Claridad Despertar al Amanecer Según el Ayurveda, el mejor momento para despertar es durante el Brahma Muhurta , aproximadamente 90 minutos antes del amanecer. Este es un tiempo de calma y energía sutil que favorece la meditación y la claridad mental. Conexión con la Gratitud Antes de levantarte de la cama, dedica unos minutos a agradecer por un nuevo día. Este simple acto alinea la mente con pensamientos positivos d...

Se trata de comer con plena conciencia de los alimentos, sus efectos en nuestro organismo y las emociones que nos generan. Principios de la Alimentación Consciente Comer con atención plena ( Mindful Eating ): Masticar lentamente y saborear cada bocado. Evitar distracciones como el celular o la televisión. Escuchar las señales de hambre y saciedad del cuerpo. Elegir alimentos naturales y equilibrados : Preferir alimentos frescos y de temporada. Evitar los ultraprocesados y azúcares refinados. Adaptar la alimentación según la constitución y necesidades personales (como en el Ayurveda o el Kundalini Yoga). Honrar la comida y su origen : Agradecer antes de comer, reconociendo el esfuerzo detrás de cada alimento. Elegir opciones sostenibles y respetuosas con el medio ambiente. Observar las emociones al comer : Identificar si comemos por hambre real o emocional. Ser conscientes de cómo los alimentos afectan nuestra energía y estado de ánimo. Relación c...